Δευτέρα, 29 Ιουνίου 2015

Δες το θετικά και άλλαξε την ζωή σου....



Επτά κίνητρα που θα σας βοηθήσουν να δείτε τα πράγματα λίγο πιο θετικά.
Μπορεί να έχει γίνει ενοχλητικά της μόδας η επίκληση της «θετικής σκέψης» και κυρίως της «θετικής ενέργειας», μπορεί ακόμη και να έχει γίνει σλόγκαν ολκής από το σχολείο και το γήπεδο ως το νοσοκομείο και το χώρο εργασίας, αλλά πραγματικά έχει σημασία. Το 90% των ανθρώπων αυξάνει την παραγωγικότητά του όταν βρίσκεται ανάμεσα σε «θετικούς» ανθρώπους.

Ιατρικές έρευνες αποδεικνύουν ότι οι καλές σκέψεις μπορεί να αυξήσουν το προσδώκιμο της ζωής ως και κατά δέκα χρόνια! Αντί να αναλώνεστε με εκείνα που πήγαν στραβά, σκεφτείτε εκείνα που πήγαν καλά. Οι μικρές επιτυχίες γεννούν μεγαλύτερες.

Θέστε ένα νέο στόχο από Δευτέρα. Η έναρξη της εβδομάδας δίνει σε μικρότερη αλλά πιο συχνή δόση την αίσθηση της νέας αρχής που δίνει η πρώτη μέρα του χρόνου.

Πριν ή μετά; Αν έχετε δίλημμα για το πότε πρέπει να κάνετε κάτι, επιλέξτε την αρχή της μέρας. Συνήθως τέτοια διλήμματα έχουμε για κάτι που δεν μας ευχαριστεί ιδιαίτερα, οπότε λειτουργήστε με την αρχή «να ξεμπερδεύω μια ώρα αρχύτερα».

Με το μαλακό. Η δυσκολία δεν είναι μόνο να αρχίσεις κάτι, αλλά να το ολοκληρώσεις. Όταν νιώθεις ότι η αφοσίωσή σου σε εγκαταλείπει, κάνε ένα διάλειμμα. Δώσε χρόνο στον εαυτό σου να ξαναδεί το στόχο χωριστά από την προσπάθεια.

Είναι πολλά τα λεφτά! Και φυσικά δεν πρέπει να πάνε χαμένα. Η επένδυση χρημάτων σε ένα στόχο έχει λειτουργήσει επανειλημμένως ως κίνητρο για την ολοκλήρωση μιας προσπάθειας, άσχετα αν αυτό δεν μας τιμά και ιδιαίτερα.

Βρείτε μια επωδό και… ο Θεός βοηθός. Υποθέτουμε ότι ένα εμπόδιο σας φέρνει στα πρόθυρα νευρικής κρίσης. Μια αγαπημένη φράση του τύπου «κάθε εμπόδιο για καλό» ή «ουδέν κακόν αμιγές καλού» βοηθάει στον αυτοέλεγχο. Φροντίστε μόνο να την επαναλαμβάνετε χαμηλόφωνα για να μην έχετε άλλα!

Κάντε το απολαυστικό. Δυσκολεύεστε να βρείτε κίνητρο σήμερα; Κάντε παράλληλα με την υποχρέωση και κάτι ευχάριστο. Είστε σε κάποια αναμονή; Μιλήστε στο κινητό με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο. Πρέπει να κάνετε μια ώρα διάδρομο; Συντονιστείτε με το αγαπημένο σας ραδιόφωνο.

Επιδιώξτε ένα μπράβο! Σύμφωνα με έρευνα, οι επαγγελματίες που, εκτός από οικονομικά ή άλλα τεχνικής φύσεως κίνητρα, έπαιρναν και ηθικές επιβραβεύσεις ήταν πολύ πιο ευχαριστημένοι και παραγωγικοί. Το ίδιο να κάνετε και αν είστε στη θέση του κριτή.

Πηγή φώτο: www.loveandlavender.com

Παρασκευή, 26 Ιουνίου 2015

11 μυστικά για να αντιμετωπίστε τσιμπήματα από τα κουνούπια... φυσικά.




Για κάποιους ανθρώπους η βασανιστική φαγούρα που προκαλούν τα κουνούπια είναι ό,τι χειρότερο ενώ σε κάποιες περιπτώσεις, τα εκνευριστικά αυτά έντομα μπορούν να μεταφέρουν απειλητικές για τη ζωή ασθένειες.

Ενώ λοιπόν υπάρχουν αρκετοί τρόποι για να προφυλαχθούμε από τα τσιμπήματα των κουνουπιών, οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε ότι αυτά τα έντομα βρίσκουν πάντα έναν τρόπο να τρυπώνουν και τσιμπάνε το εκτεθειμένο δέρμα μας. Για αυτό όσοι από εσάς προτιμάτε διακοπές στη φύση είναι σημαντικό να οπλιστείτε με μερικές συμβουλές που θα βοηθήσουν να ανακουφιστείτε από την ενοχλητική φαγούρα.

Πάγος
Ο πάγος μπορεί να σας ανακουφίσει από την κνησμό και το πρήξιμο λέει ο Δρ. Dr. Neal B. Schultz, δερματολόγος από τη Νέα Υόρκη. «Ο πάγος μουδιάζει πραγματικά τα νεύρα της περιοχής και επιφέρει άμεση ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα που προκαλεί το τσίμπημα του κουνουπιού, όπως είναι η φαγούρα και η κοκκινίλα» λέει χαρακτηριστικά ο Schultz.

Αιθέρια Έλαια
«Τα αιθέρια έλαια από δέντρο τσαγιού (tea tree)είναι από τα αγαπημένα μου έλαια», λέει ο Schultz. Ενεργεί ως ένα αντιφλεγμονώδης, καταπολεμά τη φαγούρα, το οίδημα και τον πόνο και φαίνεται να έχει αντιβακτηριακή ιδιότητα που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της λοίμωξης της περιοχής του τσιμπήματος.

Ξύδι
Το ξύδι μπορεί να σταματήσει τον κνησμό λόγω της οξύτητας του, λέει ο Schultz. Αν έχετε πολλά τσιμπήματα σε όλο σας το σώμα αραιώστε δύο ή τρία φλιτζάνια του καφέ ξύδι σε μια μπανιέρα με ζεστό νερό και…βουτήξτε! Διαφορετικά βάλτε λίγες σταγόνες από ξύδι σε βαμβάκι και σκουπίστε την περιοχή γύρω από το τσίμπημα.

Μέλι
Δεδομένου ότι αυτό το φυσικό γλυκαντικό έχει πολλά οφέλη για την υγεία, δεν είναι έκπληξη ότι το μέλι μπορεί να απαλύνει την φαγούρα από το τσίμπημα του κουνουπιού. Περιέχεται σε μια σειρά από φυσικές λοσιόν και βάλσαμα για αυτόν ακριβώς τον λόγο.

Φακελάκι του τσαγιού
Ακριβώς όπως μειώνει το πρήξιμο κάτω από τα μάτια έτσι ακριβώς ένα φακελάκι του τσαγιού μπορεί να μειώσει το πρήξιμο που προκαλεί το τσίμπημα ενός κουνουπιού.

Σόδα μαγειρικής
«Το όξινο ανθρακικό νάτριο είναι μια ήπια αλκαλική ένωση που μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση της ισορροπίας του pH του δέρματός» υπογραμμίζει ο Δρ Schultz. Αυτή η επίδραση μπορεί να καταστείλει την φλεγμονή που εμφανίζεται στην επιφάνεια του δέρματος και να χαλαρώσει τον πόνο. Δοκιμάστε να φτιάξετε μια πάστα αναμειγνύοντας μια κουταλιά του γλυκού σόδα με λίγο νερό και εφαρμόστε την απευθείας στο δέρμα.

Βασιλικός
Το αρωματικό φύλλο του βασιλικού περιέχει φυσική καμφορά και θυμόλη, δύο ενώσεις που μπορούν να ανακουφίσουν τον κνησμό, λέει ο Schultz. Είναι εύκολο να εφαρμοστεί σε τσιμπήματα, ή να αγοράσετε αιθέριο έλαιο από βασιλικό και να το απλώσετε πάνω στο δέρμα.

Λεμόνι ή λάιμ
Και τα δύο εσπεριδοειδή καταπολεμούν τη φαγούρα και έχουν αντιβακτηριακή και αντιμικροβιακή δράση σύμφωνα με τον Schultz. Ο χυμός ή η φλούδα μπορεί να «σκοτώσουν όλα τα είδη των βακτηρίων», λέει συγκεκριμένα.

Μέντα
Μπορεί να έχετε ακούσει ότι λίγη οδοντόπαστα μπορεί να καταπραΰνει τη φαγούρα, αλλά τι καλύτερο από τη φυσική μέντα; «Προκαλεί μια αίσθηση ψύξης και ανακουφίζει από τον κνησμό» λέει ο Schultz. Αν δεν θέλετε να χρησιμοποιείτε διάφορα χημικά για τα τσιμπήματα, δοκιμάστε μια σταγόνα αιθέριου ελαίου μέντας ή μια πάστα από θρυμματισμένα φύλλα.

Φλούδα από μπανάνα
Τρίψτε το εξάνθημα από το τσίμπημα του κουνουπιού με το εσωτερικό της φλούδας της μπανάνας και ανακουφιστείτε κατευθείαν από τη φαγούρα και τον ερεθισμό.

Ζεστό κουτάλι
Πάρτε ένα μεταλλικό κουτάλι και τοποθετήστε το κάτω από καυτό νερό βρύσης για ένα λεπτό. Στη συνέχεια πιέστε το πάνω στο μολυσμένο σημείο για μερικά λεπτά. Η φαγούρα θα πρέπει να φύγει αμέσως.

Πηγή: huffingtonpost.com

Κυριακή, 21 Ιουνίου 2015

Μια τέλεια συνταγή από τη Δήμητρα Γουλά, που θα εξαφανίσει την κυτταρίτιδα μέχρι το καλοκαίρι…




Οι καλοκαιρινές διακοπές πλησιάζουν και εσύ ακόμη ψάχνεις το τέλειο προϊόν που θα σου χαρίσει λείο σώμα, χωρίς κυτταρίτιδα;

Η αισθητικός, Δήμητρα Γουλά, μας προτείνει ένα τέλειο λάδι σώματος με λεμόνι, αμυγδαλέλαιο και μαύρο πιπέρι που καταπολεμάει δραστικά την κυτταρίτιδα, μαλακώνει τις σκληρύνσεις της επιδερμίδας και τονώνει το κολλαγόνο του δέρματος.

Τι θα χρειαστείς:

-20 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμόνι
-100 ml αμυγδαλέλαιο
-10 σταγόνες αιθέριο έλαιο μαύρο πιπέρι

Εκτέλεση:

-Ανακάτεψε όλα τα υλικά μαζί, μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα.

-Αποθήκευσε το λάδι σε γυάλινο μπουκάλι σε δροσερό και σκιερό μέρος.

-Άπλωσε μικρή ποσότητα από το μείγμα κάθε βράδυ σε καθαρό δέρμα αντί για κρέμα σώματος.

Πηγή: dimitragoula.gr

Πέμπτη, 4 Ιουνίου 2015

Φασκόμηλο, το βότανο της αθανασίας



Το φασκόμηλο έχει πάρει το λατινικό όνομά του «σαλβία» από το ρήμα salvere, που σημαίνει » είμαι υγιής». Θεωρήθηκε ιερό βότανο από τους Έλληνες που το αφιέρωσαν στο Δία και από τους Ρωμαίους που το πήγαν στη Βρετανία. Για το κοινό αυτό βότανο οι Άραβες λένε «πώς μπορεί να πεθάνει ένας άνθρωπος που έχει στο κήπο του φασκόμηλο;». Το φασκόμηλο ήταν γνωστό και στην αρχαιότητα και το αναφέρουν ο Διοσκορίδης, ο Αέτιος, ο Ιπποκράτης και ο Γαληνός, οι οποίοι το εκθείαζαν ιδιαιτέρως καθώς το χρησιμοποιούσαν στα δαγκώματα των φιδιών αλλά και γενικά ως τονωτικό του μυαλού και του σώματος. Οι γυναίκες στην αρχαία Ελλάδα υποδεχόταν τους άνδρες από τον πόλεμο με ένα ρόφημα από φασκόμηλο για να «διεγείρουν» τη γονιμότητα. Ο Διοσκουρίδης το συνιστούσε για τις αιμορραγίες και για την άτακτη περίοδο.

Οι Κινέζοι το ονομάζουν ελληνικό βλαστάρι και το θεωρούν καλύτερο από το τσάι οι οποίοι εδώ και αιώνες έχουν αναπτύξει ένα μοναδικό σύστημα παραδοσιακής ιατρικής βασιζόμενης στα βότανα τον Μεσαίωνα αντάλλασσαν την τριπλάσια ποσότητα της καλύτερης ποιότητας τσαγιού με μια ποσότητα φασκόμηλου.

Οι Γάλλοι το ονομάζουν ελληνικό τσάι και το χρησιμοποιούν όπως και οι υπόλοιποι Ευρωπαίοι όχι μόνο για φαρμακευτικούς αλλά και για μαγειρικούς σκοπούς. Στην αρχαιότητα οι πρόγονοί μας το χρησιμοποιούσαν σαν πολυφάρμακο και έχει εκθειαστεί από τον Ιπποκράτη, τον Διοσκουρίδη τον Γαληνό και τον Αέτιο. 

Οι Λατίνοι το θεωρούσαν ιερό φυτό και το χρησιμοποιούσαν σε τελετές. Ήταν το φυτό της αθανασίας. Οι Ρωμαίοι το θεωρούσαν ιερό φυτό και οι γιατροί της Σχολής του Σαλέρνο πίστευαν ότι «όποιος έχει στο σπίτι του φασκόμηλο δε φοβάται το θάνατο». Ο Καρλομάγνος βοήθησε σημαντικά στη διάδοσή του, ενώ ο γιος του συμπεριέλαβε το φασκόμηλο σε ένα διάταγμα στο οποίο αναφέρονται τα φυτά που έπρεπε να καλλιεργούνται στα βασιλικά κτήματα. 

Ένα παλιό αγγλικό ρητό λέει ''Όποιος δεν θέλει να πεθάνει τρώει φασκόμηλο το Μάη''. Αναφέρεται ότι στην μεγάλη επιδημία πανούκλας που ξέσπασε στην Τουλούζη το 1630, κάποιοι κλέφτες λεηλατούσαν τα πτώματα χωρίς να κολλήσουν οι ίδιοι. Στη δίκη που ακολούθησε, αντάλλαξαν τις ζωές τους με το μυστικό της ανοσοποίησης τους, το οποίο ήταν μια αλοιφή που κατασκεύασαν από φασκόμηλο, θυμάρι,λεβάντα και δεντρολίβανο. Περίπου μετά από έναν αιώνα τους μιμήθηκαν κάποιοι άλλοι κλέφτες προσθέτοντας σε αυτό το έγχυμα και σκόρδο το οποίο έμεινε γνωστό ως «λάδι των 4 κλεφτών» και χρησιμοποιήθηκε προληπτικά και σε άλλες επιδημίες μολυσματικών ασθενειών.

πηγη tiniakavotana.gr