Κυριακή, 25 Οκτωβρίου 2015

18 βότανα κατάλληλα για παιδιά.



Από την αρχαιότητα ακόμα οι γιατροί εκτιμούσαν ιδιαίτερα τη δράση των φαρμακευτικών φυτών. Στην Ελλάδα, άλλωστε, αφθονούν τα φυτά που έχουν φαρμακευτικές χρήσεις. Τα φαρμακευτικά βότανα, όμως, πρέπει να καταναλώνονται με προσοχή και με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού, κυρίως από ανθρώπους που παίρνουν άλλα φάρμακα, που έχουν σοβαρά προβλήματα υγείας, από εγκύους και παιδιά.
Άλλωστε, υπάρχουν βότανα που μπορεί να γίνουν σε μεγάλες δόσεις τοξικά τόσο σε ενηλίκους όσο και ακόμα περισσότερο σε παιδιά. Αυτό σημαίνει ότι ειδικά για τα παιδιά είναι περιορισμένα τα βότανα που μπορούν να καταναλώνουν και βέβαια είναι καθορισμένες οι δοσολογίες τους.
Τα βότανα που επιτρέπεται να χρησιμοποιηθούν από παιδιά από 4 ετών και πάνω έχουν ιδιότητες ηρεμιστικές, χαλαρωτικές, βοηθούν κατά του βήχα, της δυσκοιλιότητας, των πόνων στην κοιλιά κ.α.

Αυτά τα βότανα είναι:

1.) Μελισσόχορτο: Έχει χαλαρωτική δράση, βοηθά τον ύπνο και τον πονοκέφαλο.

2.) Δάφνη: Το αιθέριο έλαιο της δάφνης βοηθά στη συγκέντρωση. Αν λοιπόν βάλουμε λίγες σταγόνες σε ένα αρωματιστή και το τοποθετήσουμε στο δωμάτιο που διαβάζουμε βοηθά στην καλύτερη απόδοση του μαθητή. Χρειάζεται όμως προσοχή γιατί αν το εισπνεύσουμε αρκετές ώρες μετά δεν θα κοιμηθούμε εύκολα λόγω της υπερδιέγερσης που προκαλεί.

3.) Χαμομήλι: Χρησιμοποιείται για στομαχικές διαταραχές, ως σπασμολυτικό σε κωλικούς, καθώς επίσης και κατά της διάρροιας. Επίσης, χρησιμοποιείται εξωτερικά για την επούλωση πληγών, δερματικά εξανθήματα, εγκαύματα και μολύνσεις του στόματος, του λάρυγγα και των ματιών.

4.) Μάραθος: Βοηθά στη δυσκοιλιότητα και στους στομαχικούς και κοιλιακούς πόνους. Χρησιμοποιείται, επίσης, για προβλήματα των ούλων ή για ερεθισμούς του λαιμού.

5.) Άγριο τριαντάφυλλο: Χρησιμοποιείται ως ήπιο καθαρτικό και διουρητικό. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C

6.) Γλυκόριζα: Έχει σπασμολυτική δράση και χρησιμοποιείται σε ενοχλήσεις στομάχου. Επίσης, είναι πολύ αποτελεσματική στον ξηρό βήχα ως μαλακτικό και αποχρεμπτικό.

7.)Μέντα: Χρησιμοποιείται κατά της γαστρίτιδας, των κωλικών και της δυσπεψίας. Επίσης, υποβοηθά την εφίδρωση στον πυρετό και τη γρίπη. Η εισπνοή φύλλων μέσα σε ζεστό νερό βοηθά κατά του κρυολογήματος.

8.) Εχινάκεια: Συντελεί στην αντιμετώπιση του κρυολογήματος.

9.) Νερομολόχα ή αλτέα ή αλθαία: Για τις διάρροιες και τους πόνους στην κοιλιά αλλά και τα προβλήματα του αναπνευστικού.

10.) Αχιλλέα: Βοηθά στην αντιμετώπιση του κρυολογήματος και του πυρετού.

11.) Πασιφλόρα: Βότανο με ήπια, αλλά ιδιαίτερα αποτελεσματική, ηρεμιστική δράση. Θεωρείται πως επιδρά στο κεντρικό νευρικό σύστημα αντιμετωπίζοντας διαταραχές όπως είναι το άγχος, η μελαγχολία, η υπερένταση και η υπερβολική νευρικότητα. Σύμφωνα με τους βοτανοθεραπευτές, η κατανάλωση της Πασιφλόρας δεν οδηγεί σε εθισμό. Σε πολλές περιοχές της Ευρώπης (λ.χ. Γερμανία και Ιταλία) το βότανο χρησιμοποιείται για τη χαλάρωση "υπερκινητικών" παιδιών.

12.) Μπραϊόνια: Χρησιμοποιείται για τον ξηρό βήχα.

13.) Λεβάντα: Ως χαλαρωτικό για το μπάνιο.

14.) Τίλιο: Είναι πολύ καλό για το στομάχι.

15.) Γλυκάνισο: Για βρογχική καταρροή και για στομαχικές διαταραχές.

16.) Αμαμελίδα: Χρησιμοποιείται όταν τα παιδιά και τα βρέφη πονάνε στα δόντια τους.

17.) Βρώμη: (για εξωτερική χρήση). Μπαίνει στο μπάνιο ως αντισηπτικό και χρησιμοποιείται ακόμα και σε βρέφη. Κάνει πολύ καλό στις δερματικές παθήσεις.

18.) Άρνικα (σε μορφή κρέμας). Για τους μώλωπες.

Δοσολογία: Όσον αφορά τις ποσότητες που μπορούμε ή πρέπει να καταναλώνουμε από αυτά τα φαρμακευτικά φυτά είναι δύσκολο να καθοριστούν με ακρίβεια. Γενικά, θεωρείται ότι τα παιδιά μπορούν να καταναλώνουν το 1/4 της δόσης των ενηλίκων, οι οποίοι μπορούν κατά κανόνα να πιουν ένα φλιτζάνι έκχυμα ή αφέψημα από τα παραπάνω βότανα. Όσον αφορά το βάμμα και το αιθέριο έλαιο, η δόση για τους ενηλίκους είναι 5ml τη φορά αραιωμένο σε νερό.
Για περισσότερες συμβουλές ή για συστηματική χρήση όμως θα πρέπει να συμβουλευόμαστε το γιατρό

Πηγή: toergastiritoulogou.gr

Νιώθεις κουρασμένη; Μάθε τι φταίει...



Το μόνο που θέλετε όταν επιστρέφετε στο σπίτι, είναι να ξαπλώσετε στον καναπέ και να μην ξανασηκωθείτε. Γιατί, όμως, τέτοια κούραση; Οφείλεται μόνο στην έλλειψη ύπνου ή μπορεί να υπάρχει κάποιο άλλο πρόβλημα; Ανακαλύψτε 10 πιθανούς ενόχους που αισθάνεστε διαρκώς καταβεβλημένη, και δείτε πώς θα επανακάμψετε πιο δυναμική από ποτέ!


Άσκηση & διατροφή
Οι ειδικοί λένε ότι βασικοί λόγοι που οι άνθρωποι στις σύγχρονες κοινωνίες αισθάνονται συνεχώς εξάντληση, είναι η παχυσαρκία, η κακή διατροφή και η παντελής απουσία άσκησης. Δοκιμάστε να κάνετε τις εξής αλλαγές στη ζωή σας και δείτε πώς θα νιώθετε μετά από έναν μήνα...


  1. Διατροφή: Αποφύγετε την καφεΐνη και τη ζάχαρη, και προτιμήστε χυμούς και πράσινο τσάι. Τρώτε πολλά φρούτα, λαχανικά και άπαχη πρωτεΐνη και, φυσικά, αποφύγετε το junk food.
  2. Ώρες ύπνου: Αποφύγετε την καφεΐνη και το αλκοόλ πριν πέσετε για ύπνο, και προσπαθήστε να κοιμάστε επαρκώς.
  3. Γυμναστική: Αν κάνετε γυμναστική, προσπαθήστε να έχετε ολοκληρώσει το πρόγραμμά σας τουλάχιστον 3 ώρες πριν πέσετε για ύπνο, για να μην σας δημιουργήσει υπερένταση. Αν δεν κάνετε γυμναστική, έχει έρθει η ώρα να ξεκινήσετε με 4 μισάωρα περπατήματα ανά εβδομάδα, τα οποία σταδιακά μπορείτε να αυξήσετε.


Προβλήματα υγείας
Η χρόνια κόπωση μπορεί να συνδέεται με μικρότερα ή μεγαλύτερα προβλήματα υγείας. Για να διαπιστώσετε αν ισχύει κάτι τέτοιο στην περίπτωσή σας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Ωστόσο, οι συνήθεις ύποπτοι της κούρασης είναι:


  1. Αναιμία: Πολύ συχνά, τα άτομα με αναιμία νιώθουν κόπωση, ιδιαίτερα γυναίκες και ακόμη περισσότερο όσες υποφέρουν από δυσμηνόρροια. Με μία απλή εξέταση αίματος μπορείτε να διαπιστώσετε αν συμβαίνει κάτι τέτοιο και να διορθώσετε το πρόβλημα με διατροφή πλούσια σε σίδηρο (ή με συμπληρώματα σιδήρου).
  2. Έλλειψη θρεπτικών συστατικών: Πολλές φορές, η κόπωση είναι σύμπτωμα της έλλειψης θρεπτικών συστατικών και ειδικά καλίου. Μπορεί να βρεθεί εύκολα με εξετάσεις αίματος.
  3. Προβλήματα θυρεοειδούς: Αν πάσχετε είτε από υπερθυρεοειδισμό είτε από υποθυρεοειδισμό, μπορεί να αισθάνεστε συχνά κουρασμένη. Με ειδικές εξετάσεις αίματος, ο γιατρός σας θα ανακαλύψει αν συμβαίνει κάτι τέτοιο και θα σας καθοδηγήσει για το πώς να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα.
  4. Διαβήτης: Όσοι νοσούν από διαβήτη, παραπονιούνται συχνά ότι δεν νιώθουν καλά. Αν είστε συνεχώς κουρασμένη, θολώνει η όρασή σας ή έχετε πολλά ούρα, ίσως πρέπει να κάνετε εξετάσεις αίματος.
  5. Κατάθλιψη: Αν η εξάντληση που νιώθετε, συνοδεύεται από αισθήματα θλίψης και ανορεξία, αν τίποτα δε μπορεί να σας δώσει πραγματική χαρά, ίσως βιώνετε κατάθλιψη και θα πρέπει να μιλήσετε με κάποιον ειδικό.
  6. Αποφρακτική άπνοια: Αν κάθε πρωί ξυπνάτε και είναι σαν να μην έχετε κοιμηθεί καθόλου, ζητήστε από τον σύντροφό σας να παρατηρήσει αν κατά τη διάρκεια του ύπνου αναπνέετε κανονικά ή ροχαλίζετε. Στη δεύτερη περίπτωση, απευθυνθείτε στον γιατρό σας για να σας κατευθύνει με ειδικές εξετάσεις.
  7. Αδιάγνωστη καρδιοπάθεια: Ιδιαίτερα στις γυναίκες, η κούραση μπορεί να συνδέεται με κάποιο καρδιακό πρόβλημα. Οι ειδικοί συμβουλεύουν, αν κουράζεστε με ασκήσεις που κατά τα άλλα είναι εύκολες ή αν νιώθετε δυσάρεστα ενώ ασκείστε, αυτό μπορεί να είναι σημάδι κάποιου καρδιακού προβλήματος. Απευθυνθείτε στον γιατρό σας.


Πηγή: mama365.gr

10 μυστικά για να καθαρίσετε οικολογικά το μπάνιο σας!



Το μπάνιο είναι ένα από τα πιο δύσκολα μέρη του σπιτιού, μια που τα άλατα και η μούχλα είναι οι πιο συχνοί επισκέπτες του. Μάθετε πως θα καθαρίστε το μπάνιο σας γρήγορα, αποτελεσματικά και κυρίως οικολογικά!

1. Το ντουλάπι του μπάνιου 
Συχνά μυρίζει μούχλα και κλεισούρα από τους υδρατμούς! Για να απαλλαγείτε από τις δυσάρεστε οσμές, κόψτε ένα κρεμμύδι στα 4, πάρτε ένα κομμάτι του, βάλτε το σε πιατάκι και άφησέ το για ένα βράδυ μέσα στο ντουλάπι. Την άλλη μέρα, αφήστε το ντουλάπι ανοιχτό. Μόλις η πρώτη (άσχημη) μυρωδιά του κρεμμυδιού φύγει, δεν θα μυρίζει καθόλου.

2. Πλακάκια 
Αφού περάσετε ένα σφουγγάρισμα με διάλειμμα από ξίδι και νερό, σφουγγαρίστε τα ξανά με νερό σε συνδυασμό με κάποιο αιθέριο έλαιο.

3. Πλυντήριο ρούχων 
Μυρίζει η συσκευή και δεν ξέρετε τι να κάνετε;  Βάλτε μια πλύση με άδειο κάδο έναν πλήρη κύκλο στους 90 βαθμούς. Στη θέση του απορρυπαντικού βάλτε 100ml λευκό ξίδι. Αν η μυρωδιά επιμένει, κάντε το ίδιο χρησιμοποιώντας μαγειρική σόδα αυτήν τη φορά. Αν το λάστιχο του πλυντηρίου έχει πιάσει μούχλα, τρίψτε το με ξίδι.

4. Κουρτίνα μπάνιου 
Η έντονη υγρασία του μπάνιου μπορεί να την κάνει να μυρίζει. Ξεκρέμασέ την και πλύνετε τη σε πολύ ζεστό νερό μαζί με λευκό ξίδι. Ξεβγάλτε την με ένα μείγμα νερού και 3-4 σταγόνων ελαίου βανίλιας.

5. Ντους 
Αν υπάρχουν άλατα γύρω από το τηλέφωνο του ντους και το κεφάλι δεν αφαιρείται, μην απελπίζεστε. Απλά πάρτε ένα μπολ, γεμίστε το με  ζεστό, φθηνό, λευκό ξύδι (θερμαίνετε το ξύδι σε μια κατσαρόλα) και βυθίστε μέσα το τηλέφωνο του ντους, δένοντας το στο μπολ με μια κολλητική ταινία για να μείνει βυθισμένο μέσα. Αφαιρέστε το μπολ και την ταινία μετά από μία ώρα. Τα άλατα θα έχουν μαλακώσει και μερικά θα επιπλέουν μέσα στο ξύδι. Με μια παλιά σας οδοντόβουρτσα τρίψτε το κεφάλι του ντους για να φύγουν τα άλατα. Μην ξεχάσετε να βάλετε το ντους να τρέχει νερό, για να φύγει το ξύδι που έμεινε μέσα στις τρύπες του ντους. Τέλος το περνάτε με ένα βρεγμένο πανί και στην συνέχεια, σκουπίζετε καλά με ένα στεγνό.

6. Βρύσες 
 Και στις βρύσες μας θα χρησιμοποιήσουμε ζεστό, λευκό ξύδι για να βγάλουμε τα άλατα, αλλά με διαφορετικό τρόπο. Απλώστε χαρτί κουζίνας γύρω από την βάση της βρύσης και  εκεί που βλέπετε συνήθως, να μαζεύονται τα άλατα. Στην συνέχεια ρίχνετε πάνω τους ζεστό λευκό ξύδι μέχρι να μουσκέψουν καλά. Το αφήνετε, πάλι για μια ώρα, σκουπίζετε με ένα βρεγμένο πανί και μετά με ένα στεγνό. Προσοχή όμως με το ζεστό ξύδι, όταν πρόκειται για επιμεταλλομένες βρύσες ή επιχρυσομένες. Καλύτερα να το αποφύγετε στην περίπτωση αυτή, γιατί το ζεστό ξύδι θα "φάει"  το μέταλλο.

7. Μπανιέρα
Για να καθαρίσετε εύκολα και γρήγορα την μπανιέρα σας, γεμίστε την με ζεστό νερό μέχρι την μέση και ρίξτε μέσα δύο μεζούρες από την σκόνη που πλένετε τα ρούχα σας. Αφήστε την να δράσει όλη την νύχτα για να μουλιάσουν οι λεκέδες. Θα αστράφτει!  

8. Λεκάνη τουαλέτας 
Με ένα κουτάκι κόκα κόλα μπορείτε να καθαρίσετε την λεκάνη σας από τους λεκέδες! Κουνίστε καλά την κόκα κόλα, αναποδογυρίστε την, ανοίξτε και αδειάστε την, μέσα στην λεκάνη. Ο αφρός θα φτάσει μέχρι και κάτω από το χείλος της λεκάνης. Αφήστε για παραπάνω από μισή ώρα και μετά τρίψτε με  το βουρτσάκι.

9. Αποχέτευση 
Για να καθαρίσετε ή να ξεβουλώσετε την αποχέτευση ρίξετε 1/4 ποτηριού μαγειρική σόδα, μετά 3/4 ποτηριού ξίδι και στη συνέχεια να ξεπλύνετε με βραστό νερό.

10. Πουρί στα είδη υγιεινής
Για να απαλλαγείτε από το πουρί, φτιάξτε ένα καθαριστικό με άρωμα λεμόνι. Για να φτιάξετε σκόνη καθαρισμού θα χρειαστείτε  200 ml μαγειρική σόδα, 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμονιού, 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο σιτρονέλας  και λίγα λιωμένα αποξηραμένα φύλλα μελισσόχορτου. Εκτέλεση: Αναμείξτε τα υλικά σε ένα δοχείο με τρύπες στο πάνω μέρος του. Ανακινήστε και μετά ρίξτε την σκόνη στην επιφάνεια , τρίψτε με ένα υγρό πανί και μετά ξεβγάλτε.

Πηγή: imommy.gr

Τετάρτη, 21 Οκτωβρίου 2015

Κατοικίδια... ένας σπουδαίος σύμμαχος στην ανάπτυξη του παιδιού



Όλοι μας έχουμε δει μικρά παιδιά να τρέχουν να πιάσουν περιστέρια σε μία πλατεία, να αγκαλιάζουν ένα σκυλάκι, να κρατούν σφιχτά ένα γατάκι, να παρατηρούν μία χελώνα σε ένα πάρκο. Τα παιδιά αγαπούν ιδιαιτέρως τα ζώα και παρότι έχουν εντελώς διαφορετικές γλώσσες, μεταξύ τους επικοινωνούν θαυμάσια. Ένα ζωάκι είναι ένας εξαιρετικά υπομονετικός ακροατής, ένας συμπαίκτης με ιδιαίτερα ευχάριστα γνωρίσματα: δεν κρίνει, δεν διακόπτει, δεν παρεμβαίνει σε καμία ιστορία που ένα παιδί του αφηγείται, δείχνει πάντα κατανόηση σε κακούς βαθμούς, σε μία στεναχώρια, σε μία δύσκολη στιγμή του παιδιού. Το προστατεύει, το συντροφεύει και συμμαχεί σιωπηλά με αυτό. Είναι ένας σπουδαίος σύμμαχος στην ανάπτυξη της συναισθηματικής νοημοσύνης του παιδιού, που δεν θα το προδώσει ποτέ!

Τα κίνητρα των παιδιών για την απόκτηση ενός κατοικίδιου είναι η συντροφιά στην καθημερινότητα και το παιχνίδι. Η συντροφιά του, θα οδηγήσει το παιδί σε σπουδαίες ανακαλύψεις και συνειδητοποιήσεις, ενώ η συμβίωση μαζί του θα το ωφελήσει, σε κοινωνικό και συναισθηματικό επίπεδο.

Η επιστήμη έχει εμπεριστατωμένα εξετάσει τα πολλαπλά οφέλη των κατοικίδιων στην υγεία, την ψυχική ανάπτυξη και την ευεξία των παιδιών. Οι μελέτες δείχνουν ότι τα ζώα μπορούν να λειτουργήσουν ως προστασία από στρεσογόνους παράγοντες, μετριάζοντας το αίσθημα της δυσφορίας που προκαλούν οι αγχωτικές εμπειρίες, μειώνοντας την αίσθηση του σωματικού και συναισθηματικού πόνου, ενώ η κατοχή ενός σκύλου, ειδικότερα, μπορεί να προάγει έναν πιο υγιεινό και περισσότερο δραστήριο τρόπο ζωής.

Κοινωνικοσυναισθηματική ανάπτυξη

Τα κατοικίδια παρέχουν στα παιδιά συναισθηματική υποστήριξη και ένα αίσθημα ασφάλειας. Σε σχετική μελέτη βρέθηκε ότι νήπια και βρέφη που μεγαλώνουν με ένα ζώο συντροφιάς, τείνουν να μην πιπιλούν τον αντίχειρά τους (κλασσικό παράδειγμα συναισθηματικής ανασφάλειας), καθώς τρέφουν γνωστικά τον εγκέφαλο τους από την επικοινωνία με το ζωάκι που υπάρχει στο σπίτι, όταν οι γονείς είναι απασχολημένοι.

Το κατοικίδιο μπορεί να ενδυναμώσει ουσιαστικά την κοινωνικότητα ακόμα και των πιο «δειλών» μικρών παιδιών. Μέσα στο σπίτι, το κατοικίδιο δεν συμμορφώνει το παιδί, αλλά το αποδέχεται και το αγαπά, με αποτέλεσμα το παιδί να θεμελιώνει καλύτερη εικόνα  του εαυτού του. Έξω από το σπίτι, ένα παιδάκι που κάνει βόλτα με το κατοικίδιο του, γίνεται εύκολα πόλος έλξης από άλλα παιδιά που θα πλησιάσουν να το χαϊδέψουν ή να παίξουν μαζί του, ενδυναμώνοντας την κοινωνική εικόνα και αυτοεκτίμηση του παιδιού.

 Η φροντίδα των σωματικών αναγκών του κατοικίδιου από το παιδί, με υποχρεώσεις που ταιριάζουν στην ηλικία του (π.χ.  να γεμίζει το μπολ του κατοικίδιου με νερό, να το χτενίζει, να το κάνει μπάνιο ή να το πηγαίνει βόλτα με επιτήρηση), ενισχύει την κοινωνική ευθύνη αλλά και την αυτοεκτίμηση από την ικανοποίηση που παίρνει ως φροντιστής του κατοικίδιου του, με αποτέλεσμα να μεγαλώνει με τις αξίες της υπευθυνότητας και της εμπιστοσύνης από την επιτυχή ανάληψη ευθυνών και αρμοδιοτήτων, αναλόγων της ηλικίας του.

Εκτός από τις σωματικές ανάγκες του ζώου, τα παιδιά μαθαίνουν να φροντίζουν και τις συναισθηματικές ανάγκες του μικρού τους φίλου (π.χ. όταν είναι κουρασμένο και δεν θέλει να παίξει ή ακόμα όταν φοβάται στην επίσκεψη στον κτηνίατρο). Με τον τρόπο αυτό διδάσκονται για τα συναισθήματα των άλλων και τα για δικά τους, μέσα από την αλληλεπίδραση. Ένα βασικό χαρακτηριστικό της συναισθηματικής νοημοσύνης είναι η «ενσυναίσθηση», η ικανότητα δηλαδή ενός προσώπου να αντιλαμβάνεται και να κατανοεί τα συναισθήματα του άλλου. Η ενσυναίσθηση βοηθά το παιδί στην αυτορρύθμιση και την οριοθέτηση της συμπεριφοράς του αναγνωρίζοντας και σεβόμενο τις ανάγκες του άλλου. Με τη βοήθεια των γονέων, ένα κατοικίδιο μπορεί να προσφέρει μια εξαιρετική ευκαιρία για την ανάπτυξη της έννοιας της «ενσυναίσθησης».

Τα ευρήματα αναπτυξιακών ερευνών καταδεικνύουν ότι η ποιότητα της σχέσης που υπάρχει ανάμεσα σε παιδιά και τα κατοικίδια τους, τα βοηθά να βιώσουν μεγαλύτερο δέσιμο σε όλη την γκάμα των σχέσεών τους, ως ενήλικες. Από άλλη έρευνα προέκυψε πως νεαροί ενήλικες που είχαν κατοικίδιο ως παιδιά, ενδιαφερόταν και συμμετείχαν περισσότερο στα κοινά, με τη μορφή προσφοράς εθελοντικών υπηρεσιών στις κοινότητές τους, βοηθούσαν περισσότερο φίλους και συγγενείς και ανέπτυσσαν ηγετικές συμπεριφορές, συγκριτικά με όσους δεν είχαν αναλάβει τη φροντίδα κάποιου κατοικίδιου.

Όσο πιο ενεργή ήταν μάλιστα, η συμμετοχή τους ως παιδιά στη φροντίδα ενός ζώου, τόσο εντονότερη ήταν και η αλληλεπίδρασή τους με άλλα μέλη του κοινωνικού συνόλου.

Γνωστική ανάπτυξη

Τα παιδιά μαθαίνουν να παρατηρούν, να αντιλαμβάνονται και να ανταποκρίνονται κατάλληλα στη μη λεκτική συμπεριφορά των κατοικίδιων ζώων, ενισχύοντας την επικοινωνία τους σε όλες τις μελλοντικές διαπροσωπικές τους σχέσεις. Σύμφωνα με πολλές ψυχολογικές θεωρίες, η βιωματική μέθοδος γνώσης, (εμπειρική γνώση), ενισχύει ουσιαστικά το πρόσωπο στο να αντιμετωπίσει τη ζωή περισσότερο ρεαλιστικά και να αντεπεξέλθει σε τυχόν δυσκολίες και απώλειες στον κύκλο της δικής του ζωής.

Μέσω της παρατήρησης, θα κατανοήσει τις αναλογίες της ανθρώπινης ζωής και της ζωής των ζώων αποκτώντας μια καλύτερη επαφή με τη δική του φύση και τις υπαρξιακές της διαστάσεις, θα ενδιαφερθεί για τον φυσικό κύκλο ζωής και να θελήσει να αναζητήσει περισσότερες πληροφορίες γύρω από θέματα της αναπαραγωγής, της γέννησης, της ασθένειας, του θανάτου.

Η επαφή, επίσης, με το παιδί σε καθημερινές δραστηριότητες όπως το παιχνίδι, ενισχύει τις εγκεφαλικές συνάψεις που συνδέουν τη γνώση με το συναίσθημα. Για παράδειγμα, η κατασκευή ενός σπιτιού για το ζωάκι ή το παιχνίδι μαζί του, βάζει σε διαδικασία το παιδί να χρησιμοποιήσει συγχρόνως τη φαντασία και την επινοητικότητά του, επιτυγχάνοντας  ένα σκοπό. Η γνωστική διαδικασία με τη μορφή εκτιμήσεων, σκέψεων και δράσεων, παίζουν σημαντικό ρόλο στον καθορισμό και πρόκληση των συναισθημάτων.

Συμπερασματικά, μπορούμε να πούμε ότι η συμβίωση με ένα κατοικίδιο ζώο βοηθά ένα παιδί να καλλιεργήσει τις αξίες της οικολογικής συνείδησης, της ηθικής ευθύνης του αλτρουισμού, της κοινωνικής αξίας, της ενσυναίσθησης.  Σε αυτή την προσπάθεια, οι γονείς έχουν έναν ενεργό και πολύ σημαντικό ρόλο, καθώς η επιλογή του ζώου, η επιτήρηση της διάδρασης μαζί του, οι συνθήκες διαμονής και διαβίωσής του, η συμφωνία στη συμμετοχή των παιδιών στην καθημερινή φροντίδα του ζώου είναι παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπ’ όψιν, πριν την απόφαση για την απόκτηση ενός ζώου συντροφιάς στο σπίτι.

Θέματα που χρήζουν Προσοχής

* Σε περίπτωση που υπάρξουν προβλήματα συμπεριφοράς, από το κατοικίδιό σας συνιστούμε τη συζήτηση και τη συνεργασία  με έναν καλό εκπαιδευτή, ο οποίος θα μπορέσει να εξηγήσει τι προκαλεί τη δύσκολη συμπεριφορά του ζώου και να προτείνει λύσεις, για  πως μπορείτε να χειριστείτε τη συμπεριφορά και να καλύψτε τις ανάγκες του κατοικίδιου. Πολύ συχνά, η έλλειψη βόλτας, ο περιορισμός του κατοικίδιου σε μικρούς χώρους μακριά από την οικογένεια, στρεσάρουν τα κατοικίδια και δημιουργούν αλλαγές στη συμπεριφορά. Ας θυμόμαστε, ότι το κατοικίδιο είναι ένα ακόμη μέλος της οικογένειας μας που του αξίζει η φροντίδα κι ο σεβασμός, ώστε να μας αντιμετωπίζει κι αυτό με τον ίδιο τρόπο.

* Σε περίπτωση που υπάρξουν προβλήματα συμπεριφοράς, από τα παιδιά προς τα ζώα, συνιστούμε τη συζήτηση και τη συνεργασία με έναν παιδοψυχολόγο. Η παιδική βία απέναντι στα ζώα ενδέχεται να προμηνύει ενήλικη επιθετικότητα και εγκληματικότητα. Η παιδική εγκληματικότητα κατά των ζώων αποτελεί πιθανό δείκτη του πως θα εξελιχθεί το παιδί αργότερα ως ενήλικας. Μαθαίνοντας από νωρίς στο παιδί το σεβασμό και την αγάπη προς τα ζώα, του προσφέρουμε ένα πολύτιμο εφόδιο για έναν  κοινωνικώς αποδεκτό και σωστό τρόπο συμπεριφοράς ενάντια στην έννοια της βίας.

Πηγή: vita.gr

Δευτέρα, 12 Οκτωβρίου 2015

Πώς δεν θα σας λείψει σίδηρος αν είστε χορτοφάγος;



Σε περίπτωση που αποφεύγετε την κατανάλωση κρέατος, και ειδικά αν είστε vegan, δηλαδή λέτε «όχι» σε όλα τα ζωικά προϊόντα, ακολουθήστε τις παρακάτω διατροφικές συμβουλές για να προστατευτείτε από την αναιμία.

Η χορτοφαγική διατροφή έχει αναμφίβολα τα οφέλη της, είτε κάποιος την επιλέγει για λόγους ηθικής είτε για να βελτιώσει την υγεία του. Ταυτόχρονα όμως αυξάνει τον κίνδυνο έλλειψης σιδήρου, καθώς αυτός που περιέχεται σε τρόφιμα μη ζωικής προέλευσης, ο λεγόμενος μη αιμικός, «είναι λιγότερο βιοδιαθέσιμος, δηλαδή δεν απορροφάται εύκολα από τον οργανισμό», όπως επισημαίνει η Ιωάννα Αθανασοπούλου, Msc, διαιτολόγος-διατροφολόγος, www.dietplan.gr.

Έτσι οι χορτοφάγοι και οι vegans είναι πιο ευάλωτοι στη σιδηροπενική αναιμία, η οποία μπορεί να εκδηλωθεί, μεταξύ άλλων, με αίσθημα κόπωσης, ζαλάδα, ταχυπαλμία και τριχόπτωση.

Αν, λοιπόν, έχετε εξορίσει από το καθημερινό μενού σας το κρέας και τις ζωικές τροφές, τότε φροντίστε να αυξήσετε τις ποσότητες σιδήρου που λαμβάνετε καθημερινά. Σύμφωνα με την κ. Αθανασοπούλου, «διαιτολογικοί σύλλογοι προτείνουν να πολλαπλασιάσετε τα mg σιδήρου που χρειάζεστε επί 1,8 ώστε να καλύπτετε επαρκώς τις ανάγκες του οργανισμού». Για παράδειγμα, ενώ οι ενήλικες γυναίκες που καταναλώνουν κρέας χρειάζονται 18 mg την ημέρα, η αντίστοιχη ποσότητα για τις χορτοφάγους ανεβαίνει στα 32,5 mg.
Η παραπάνω ειδικός προτείνει tips και ένα ενδεικτικό μενού για να μην παρουσιάσετε ανεπάρκεια στο πολύτιμο αυτό στοιχείο.
-Κάποια συστατικά, όπως το ασβέστιο, οι πολυφαινόλες από τον καφέ και το τσάι, οι φυτάτες από τα όσπρια και σε μικρότερο βαθμό οι φυτικές ίνες, δυσχεραίνουν την απορρόφηση σιδήρου. Αποφεύγετε, λοιπόν, να καταναλώνετε τροφές που τα περιέχουν στο ίδιο γεύμα με εκείνες που είναι πλούσιες σε σίδηρο, π.χ. φακές ή σπανακόρυζο (σίδηρο) μαζί με τυρί (ασβέστιο).

-Αφήστε τα όσπρια να μουλιάσουν το προηγούμενο βράδυ πριν τα μαγειρέψετε. Έτσι μειώνονται οι φυτάτες και βοηθάτε στην καλύτερη απορρόφηση σιδήρου.

-Η βιταμίνη C και άλλα οργανικά οξέα που βρίσκονται στα φρούτα και τα λαχανικά μπορεί να αυξήσουν σημαντικά την απορρόφηση σιδήρου. Όταν, λοιπόν, καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε σίδηρο, καλό είναι να τους προσθέτετε λεμόνι ή να τις συνοδεύετε με χυμό πορτοκάλι.

-Τα χαμηλά επίπεδα της Β12 μπορεί να προκαλέσουν αναιμία. Δεδομένου όμως ότι οι διατροφικές πηγές της συγκεκριμένης βιταμίνης είναι ζωικής προέλευσης, «οι χορτοφάγοι χρειάζονται συμπληρώματα» συμβουλεύει η κ. Αθανασοπούλου.

Περιεκτικότητα σιδήρου σε τρόφιμα μη ζωικής προέλευσης
Φακές βρασμένες (1 φλιτζ.): 6,6 mg
Φασόλια (1 φλιτζ.): 3,6 mg
Μελάσα (1 κ.σ.): 3,5 mg
Ωμό τόφου (½ φλιτζ.): 3,4 mg
Σπανάκι (½ φλιτζ.): 3,2 mg
Μαυρομάτικα φασόλια (1 φλιτζ.): 1,8 mg
Ψωμί (2 φέτες):1,8 mg
Ψωμί ολικής άλεσης (2 φέτες): 1,8 mg
Λευκό ρύζι (1 φλιτζ.): 1,8 mg
Ξερά βερίκοκα (10 τμχ): 1,7 mg
Χουρμάδες (10 τμχ.): 1,6 mg
Ζυμαρικά (1 φλιτζ.): 1,6 mg
Σταφίδες (½ φλιτζ.): 1,5 mg
Αρακάς (½ φλιτζ.): 1,3 mg
Καστανό ρύζι (1 φλιτζ.): 1 mg
Αμύγδαλα (10 τμχ): 0,7 mg
Μπρόκολο (½ φλιτζ.): 0,6 mg
νδεικτικό μενού για μία εβδομάδα (επιλέξτε ένα από τα προτεινόμενα γεύματα και συνδυάστε τα κατά βούληση)

Πρωινό
1. γάλα ρυζιού/αμυγδάλου με βρόμη και ξηρούς καρπούς
2. φρυγανιές με ταχίνι και μέλι + 1 ποτήρι χυμό
3. 1 ποτήρι γάλα ρυζιού/αμυγδάλου + 1 σουσαμένιο κουλούρι
4. 1 ποτήρι γάλα + 1 κομμάτι φανουρόπιτα
5. χυμό + γερμανικό ψωμί με πάστα ελιάς
6. γιαούρτι σόγιας με μέλι
7. ψωμί με μαρμελάδα και μαργαρίνη

Δεκατιανό
1 φρούτο ή 1 μικρό χυμό ή 1 μπάρα δημητριακών ή αμύγδαλα ή ξερά βερίκοκα/χουρμάδες ή σταφίδες

Μεσημεριανό
Συνδυάστε το κυρίως γεύμα με σαλάτα της αρεσκείας σας ή μπρόκολο/σπανάκι, που έχουν περισσότερο σίδηρο, με έξτρα παρθένο ελαιόλαδο.
1. φασολάκια + φυτικό τυρί + 1 παξιμάδι
2. ζυμαρικά με κόκκινη σάλτσα με κιμά σόγιας + σαλάτα από μπρόκολο/βραστά λαχανικά της αρεσκείας σας
3. αρακά με πατάτες + φυτικό τυρί + 1 παξιμάδι
4. κινόα με διάφορα λαχανικά και τόφου
5. μαυρομάτικα σαλάτα + φυτικό τυρί + 1 παξιμάδι
6. γεμιστά + φυτικό τυρί
7. φακές με ρύζι + φυτικό τυρί + 1 παξιμάδι

Απογευματινό
1 φρούτο ή 1 μικρό χυμό ή 1 μπάρα δημητριακών ή ανάλατους ξηρούς καρπούς ή ξερά βερίκοκα/χουρμάδες ή σταφίδες

Βραδινό
1. σαλάτα με καλαμπόκι και τόφου
2. αραβική πίτα με ψητά λαχανικά και τεμπέ (φτιάχνεται από φασόλια σόγιας)
3. σαντουιτσάκι με λουκάνικο γλουτένης (πρωτεΐνη σιταριού, θα τη βρείτε ως αλεύρι σε καταστήματα με βιολογικά), προαιρετικά με λίγη μουστάρδα και λίγη κέτσαπ
4. σαλάτα με πλιγούρι
5. 1 κομμάτι χορτόπιτα/σπανακόπιτα
6. γιαούρτι σόγιας με φρούτα, μέλι και βρόμη/μούσλι
7. τοστ με τυρί και πάστα ελιάς
+ 1 φρούτο ή 1 μικρό χυμό ή 1 μπάρα δημητριακών ή ανάλατους ξηρούς καρπούς ή ξερά βερίκοκα/χουρμάδες ή σταφίδες

Πηγή: elle.gr

Μάθε τι πρέπει να τρως ανάλογα με την ηλικία σου....



Η υγιεινή διατροφή μάς χαρίζει ποιότητα ζωής και μακροζωία. Αυτό το γνωρίζουμε όλοι. Ποια στοιχεία όμως έχουμε περισσότερο ανάγκη ανάλογα με την ηλικία μας;

Στα διαφορετικά στάδια της ζωής μας -που αλλάζουν χονδρικά κάθε φορά που αλλάζουμε δεκαετία- το σώμα μας και γενικότερα ο οργανισμός μας έχει διαφορετικές προκλήσεις να αντιμετωπίσει: Στα 20 πρέπει να χτίσουμε γερό σκελετό, στα 30 να κάνουμε παιδιά, στα 40 να προετοιμαστούμε για την αλλαγή ρίχνοντας το βάρος στην αντιγήρανση και στα 50 να θωρακιστούμε ώστε να προλάβουμε ασθένειες που θα βάλουν σε κίνδυνο ακόμα και την ίδια τη ζωή μας. Έτσι, θέτουμε κάθε φορά διαφορετικούς στόχους, τους οποίους μπορούμε να πετύχουμε και με τη βοήθεια της διατροφής μας. Οι ειδικοί μάς υποδεικνύουν ανάλογα με την ηλικία μας συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά.

Στα 20…
Ο στόχος: Γερά οστά
Οι βάσεις που δημιουργούμε για τον οργανισμό μας με τη σωστή διατροφή στην παιδική και την εφηβική ηλικία είναι πολύτιμες, σε όλα τα επίπεδα. Εξίσου σημαντική είναι και η μετεφηβική ηλικία, αφού ο σκελετός μας φτάνει στην κορύφωση της δύναμής του περίπου στα 30 μας χρόνια. Από εκεί και πέρα αρχίζει σιγά-σιγά να φθίνει.
Πώς θα τον πετύχουμε: Το διατροφικό μυστικό για γερά οστά κρύβεται στο ασβέστιο, που σε συνδυασμό με τη βιταμίνη D, την οποία παίρνουμε κυρίως από τον ήλιο και λιγότερο από τη διατροφή μας (π.χ. από τα γαλακτοκομικά, τα αυγά, τα λιπαρά ψάρια, όπως η σαρδέλα και ο σολομός), μας βοηθάει να χτίσουμε τον σκελετό μας.
Το ασβέστιο το αναζητάμε κυρίως στα γαλακτοκομικά, με πρωταθλητές τα τυριά, και ιδιαίτερα τα κίτρινα, όπως η παρμεζάνα και η γραβιέρα. Καλές πηγές είναι επίσης το γιαούρτι, το γάλα, το σουσάμι, το ταχίνι, η σαρδέλα, το σπανάκι και το μπρόκολο.
Για να διατηρήσουμε γερό τον σκελετό μας, αλλά και τα δόντια μας, θα μας βοηθήσουν επίσης: η βιταμίνη C (τη βρίσκουμε στην πιπεριά, τον μαϊντανό, την ντομάτα, το ακτινίδιο, το μπρόκολο, τα λαχανάκια Βρυξελλών),  ο φώσφορος (υπάρχει σε αφθονία στον πασατέμπο, τους ηλιόσπορους, το ταχίνι, τα γαλακτοκομικά, τα ψάρια, τα φιστίκια και τη βρώμη) και η βιταμίνη Κ (περιέχεται κυρίως στο μπρόκολο, τα αντίδια, τα βλίτα και το λάχανο).

Στα 30…
Ο στόχος: Καλή γονιμότητα-εγκυμοσύνη
Η απόκτηση παιδιού έρχεται -για κάποιους νωρίτερα και για άλλους λίγο αργότερα- στο προσκήνιο. Η διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της γονιμότητας, αλλά και στην επίτευξη μιας εγκυμοσύνης.
Πώς θα τον πετύχουμε: Η βιταμίνη Ε (τη βρίσκουμε στο ελαιόλαδο) φαίνεται να βελτιώνει το σπέρμα, καθώς επίσης και να σχετίζεται με την παρεμπόδιση του βρεφικού θανάτου, γι’ αυτό και όταν ανακαλύφθηκε ονομάστηκε τοκοφερόλη (από το τόκος, που σημαίνει γέννα, και το ρήμα φέρω). Σημαντικά στοιχεία είναι επίσης ο ψευδάργυρος, που έχει συνδεθεί με την καλή λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος (οι καλύτερες πηγές του είναι τα θαλασσινά, το ταχίνι και τα κόκκινα κρέατα), το σελήνιο, που βοηθά το αναπαραγωγικό σύστημα (περιέχεται κυρίως σε πρωτεϊνούχα τρόφιμα, όπως το συκώτι), και βέβαια το φυλλικό οξύ ή βιταμίνη Β9, που θεωρείται ότι βοηθά στη δημιουργία νέων κυττάρων (το βρίσκουμε σε αφθονία στο συκώτι και τη βρώμη).

Στα 40…
Ο στόχος: Διατήρηση της νεότητας-αντιγήρανση
Καθώς μεγαλώνουμε, το δέρμα μας χάνει την ελαστικότητα και την υγρασία του λόγω της έκθεσής μας στον ήλιο και των ελεύθερων ριζών, που προάγουν τη διαδικασία της γήρανσής του.
Πώς θα τον πετύχουμε: Εμπλουτίζουμε τη διατροφή μας με αντιοξειδωτικά, που βοηθούν το δέρμα μας να μείνει υγιές και νεανικό. Τέτοια είναι: lΗ βιταμίνη Α, την οποία βρίσκουμε στα κόκκινα, πορτοκαλί και κίτρινα λαχανικά και φρούτα, όπως τα καρότα, οι πιπεριές και τα βερίκοκα, καθώς επίσης στα χόρτα, το σπανάκι και τις γλυκοπατάτες. lΤο σελήνιο, του οποίου καλές πηγές είναι τα πρωτεϊνούχα τρόφιμα (συκώτι, ψάρια, κόκκινο κρέας). lΟι ανθοκυανίνες, που είναι φλαβονοειδή με αντιοξειδωτικές ιδιότητες και τις βρίσκουμε στα κεράσια, τα δαμάσκηνα, τις φράουλες, τα κόκκινα σταφύλια, το ρόδι και σε διάφορες ποικιλίες μούρων. lΟι κατεχίνες, των οποίων η κύρια πηγή είναι το τσάι -κυρίως το πράσινο και το λευκό-, ενώ σε μικρότερες ποσότητες τις βρίσκουμε στο κρασί, το μήλο και το σταφύλι και σε μεγάλες ποσότητες στη μαύρη σοκολάτα.

Στα 50…
Ο στόχος: Δυνατή καρδιά
Η καρδιαγγειακή μας υγεία, αλλά και η πρόληψη ασθενειών, όπως ο καρκίνος, είναι από τους πιο σημαντικούς μας στόχους.
Πώς θα τον πετύχουμε: Τα αντιοξειδωτικά είναι το «κλειδί» για την παράταση της νεότητας και της ζωής. Ως αντιοξειδωτική χαρακτηρίζεται όποια ουσία μπορεί να καθυστερήσει ή να εμποδίσει την καταστροφική οξειδωτική δράση των ελεύθερων ριζών, οι οποίες έχουν συσχετιστεί με την ανάπτυξη χρόνιων ασθενειών, όπως ο καρκίνος και τα καρδιαγγειακά νοσήματα, αλλά και με τη διαδικασία της γήρανσης.
Τα αναζητούμε μεταξύ άλλων στα εξής τρόφιμα: Καρότα, πιπεριές, βερίκοκα, χόρτα, σπανάκι, γλυκοπατάτες, ελαιόλαδο, φυτικά έλαια, αμύγδαλα, φιστίκια, νιφάδες βρώμης, κουκουνάρι, καρύδια, ταχίνι, σουσάμι, μαϊντανός, ντομάτα, ακτινίδιο, μπρόκολο.

Ψάρι για όλους
Σε όποια ηλικία και αν βρισκόμαστε, υπάρχει μία πολύ σημαντική τροφή που δεν πρέπει να ξεχνάμε. Πρόκειται για το ψάρι, που μας δίνει τα πολύτιμα ω-3 λιπαρά οξέα, τα οποία φαίνεται ότι συμβάλλουν σημαντικά στη βελτίωση του λιπιδαιμικού προφίλ, προστατεύουν την καρδιά χάρη στην αντιθρομβωτική τους δράση, ρυθμίζουν την πίεση και το σάκχαρο του αίματος, τονώνουν τη μνήμη, τους αποδίδονται αντικαταθλιπτικές ιδιότητες, δρουν αντικαρκινικά (κυρίως όσον αφορά στον καρκίνο του μαστού και του προστάτη), καταπολεμούν τις φλεγμονές (π.χ. την ρευματοειδή αρθρίτιδα) και είναι ευεργετικά και για το άσθμα. Οι καλύτερες πηγές τους είναι τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, ο τόνος, ο γαύρος, το σκουμπρί και η σαρδέλα, ενώ περιέχονται επίσης σε φυτικά τρόφιμα, όπως ο λιναρόσπορος και το λινέλαιο, τα καρύδια και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά (π.χ. το σπανάκι).

Πηγή: vita.gr

Κυριακή, 4 Οκτωβρίου 2015

10 μυστικά της γιαγιάς για το νοικοκυριό που δεν ξέρατε



Ενώ η τεχνολογική πρόοδος έχει λύσει πλέον τα χέρια των νοικοκυρών (με πρωταγωνιστή το πλυντήριο ρούχων!), υπάρχουν ακόμα κάποια απλά, διαχρονικά κόλπα που έχουμε «κληρονομήσει» από τις γιαγιάδες μας και μας βγάζουν ασπροπρόσωπες! Το κυριότερο είναι ότι πρόκειται για απλές, οικονομικές λύσεις που αποδεικνύονται, όμως, εξαιρετικά αποτελεσματικές.

1) Ξίδι για να βράσετε ένα σπασμένο αυγό.
Για να βράσετε ένα σπασμένο αυγό, απλώς προσθέστε λίγο ξίδι μέσα στο ζεστό νερό. Το ξίδι, λόγω των συστατικών του, βοηθάει το ασπράδι του αυγού να πήξει και να παραμείνει ενωμένο, με αποτέλεσμα το περιεχόμενό του να μην «ξεχυθεί», όπως θα γινόταν κανονικά. Έτσι, τίποτα δεν πάει χαμένο!

2) Αποσμητικό παπουτσιών με βότανα
Τα παπούτσια είναι συχνά πηγή κακοσμίας. Για να τα κάνετε να «μοσχοβολάνε» μπορείτε να βάλετε μέσα σε ένα καθαρό ζευγάρι κάλτσες, ένα μίγμα από αποξηραμένα βότανα και μπαχαρικά. Ενδεικτικά, φτιάξτε ό,τι συνδυασμό θέλετε ανάμεσα σε: δενδρολίβανο, φύλλα δάφνης, στικ κανέλας, θυμάρι, λεβάντα και φλούδες πορτοκαλιού. Τέλος, κάντε έναν κόμπο στην κάθε κάλτσα για να κλείσει καλά και τοποθετήστε τις στα παπούτσια μετά από κάθε χρήση.

3) Καθαριστικό τζαμιών με λευκό ξίδι
Για να κάνετε τα τζάμια σας να γυαλίζουν, αρκεί να αναμίξετε ένα κουτάλι της σούπας λευκό ξίδι με ένα τέταρτο του λίτρου νερό. Έπειτα, βάζετε το μίγμα σε βαποριζατέρ, ψεκάζετε και σκουπίζετε με ένα καθαρό πανί. Θα δείτε ότι θα φύγει κάθε υπόλειμμα σκόνης και βρωμιάς.

4) Αρωματικό έλαιο για τη βιβλιοθήκη.
Μία παλιά, σκαλιστή, ξύλινη βιβλιοθήκη δίνει «αρχοντιά» στο σπίτι, αλλά είναι επιρρεπής στην υγρασία και τη μούχλα. Για να τις αποφύγετε, λίγες σταγόνες από οποιοδήποτε αρωματισμένο έλαιο αρκούν. Ενδεικτικά, το έλαιο από κέδρο είναι μία από τις επιλογές σας.

5) Ζεστό νερό για φρέσκα λουλούδια
Τα φρέσκα λουλούδια δίνουν ζωή στον χώρο , ωστόσο μαραίνονται πολύ γρήγορα. Για να διατηρήσετε τη φρεσκάδα τους, το μόνο που χρειάζεται είναι να τα βάλετε μέσα σε ένα βάζο με ζεστό νερό και να τα αφήσετε μέσα μέχρι αυτό να κρυώσει. Μπορείτε, ακόμα, να προσθέσετε ελάχιστη ζάχαρη που θα τα βοηθήσει να «κρατήσουν» το άρωμά τους.
Στο τέλος, απλώς κόψτε τις άκρες των κοτσανιών τους και ξαναβάλτε τα κανονικά στο βάζο τους, σε κρύο νερό.

6) Ζεστό μαχαίρι για το ψωμί.
Αν ετοιμάζετε ένα γεύμα και θέλετε να είναι όλα στην εντέλεια, καλό θα είναι να προσέξετε ακόμα και το κόψιμο του ψωμιού. Για να πετύχετε λεπτές, ομοιόμορφες φέτες, βουτήξτε το μαχαίρι σε καυτό νερό και, μετά σκουπίστε το πολύ γρήγορα με ένα πανί. Θα δείτε ότι η δουλειά σας θα γίνει πολύ πιο εύκολη!

7) Σόδα για το φούρνο.
Τα ξεραμένα λίπη στο φούρνο ταλαιπωρούν πολλές νοικοκυρές! Μία απλή, αποτελεσματική λύση είναι να αναμίξετε ένα κουτί μαγειρικής σόδας (συνήθως είναι 500 γραμμάρια) με ¼ της κούπας απορρυπαντικού πλυντηρίου ρούχων. Έπειτα, με ένα βρεγμένο πανί σκουπίστε τον πάτο και τα τοιχώματα του φούρνου και μετά τοποθετήστε το μίγμα. Επαναλάβετε και αφήστε το να δράσει για μία νύχτα. Το πρωί αφαιρέστε το μαζί με τα υπολείμματα των λεκέδων, που θα έχουν μαλακώσει και θα απομακρυνθούν χωρίς προσπάθεια.

8) Οδοντόκρεμα για τα ασημικά.
Απλώστε την οδοντόκρεμα πάνω στα σκεύη και, με μία μαλακή οδοντόβουρτσα, τρίψτε απαλά. Στο τέλος, ξεπλύνετε τα ασημικά με ζεστό νερό κα στεγνώστε τα αμέσως με ένα καθαρό πανί.

9) Κιμωλία για τα μυρμήγκια.
Αν ξεχάσατε ανοιχτό το κουτί με τα μπισκότα το βράδυ και το επόμενο πρωί αντικρύσατε ένα στρατό από μυρμήγκια, δεν χρειάζεται ν' απελπιστείτε! Ζωγραφίστε μία παχιά γραμμή από κιμωλία γύρω από το επίμαχο σημείο. Τα μυρμήγκια θ' απομακρυνθούν στο λεπτό.

10) Αλάτι για τους λεκέδες.
Σε περίπτωση που δεν ξέρετε πώς ν' αντιμετωπίσετε ένα δύσκολο, «φρέσκο» λεκέ, ρίξτε πάνω του λίγο αλάτι. Θα απορροφήσει τα υγρά ενώ θα απομακρύνει και ένα μεγάλο μέρος της βρωμιάς. Αφήστε το να στεγνώσει πάνω στο ρούχο και μετά σκουπίστε το. Έπειτα, μπορείτε κανονικά το πλύνετε είτε στο χέρι είτε να το βάλετε στο πλυντήριο ρούχων.

Το σημαντικό με αυτά τα «έξυπνα τρικ» είναι ότι μπορούν να σας «ξελασπώσουν» ανά πάσα ώρα και στιγμή, ακόμα και όταν σας έχουν τελειώσει τα καθαριστικά που χρησιμοποιείτε κανονικά! Μόλις κάνετε μία πρώτη δοκιμή θα πειστείτε ότι η γιαγιά σας ήξερε... δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο!



Πηγή: mama365.gr