Κυριακή, 30 Απριλίου 2017

Μύρισε...... Άνοιξη!



Άνοιξη, άνοιξη παντού με αυτά τα πανεύκολα και οικονομικά αρωματικά χώρου!

Για εσάς που δεν έχετε προλάβει να προετοιμάσετε τις γλάστρες και τη βεράντα σας για την πιο μυρωδάτη εποχή του χρόνου αλλά και για εσάς που λατρεύετε την άνοιξη και τις μυρωδιές της, ετοιμάσαμε και σας παρουσιάζουμε δύο πανεύκολα φυσικά, εύκολα και σούπερ οικονομικά αρωματικά χώρου. Πάμε να τα δούμε;

Αρωματικό χώρου με λεμόνι και δεντρολίβανο

Τι θα χρειαστείτε 
1 λεμόνι κομμένο σε φέτες
2 κ.σ. φρέσκο δεντρολίβανο
2 κ.γ. βανίλια σε σκόνη

Πώς θα το φτιάξετε Γεμίστε μια κατσαρόλα με νερό. Σε αυτήν προσθέστε το λεμόνι, το δεντρολίβανο και τη βανίλια. Αφήστε το νερό να βράσει σε πολύ χαμηλή φωτιά για 4-5 ώρες. Στη συνέχεια, αποσύρετε την κατσαρόλα από τη φωτιά και αφήστε το αρωματισμένο νερό να κρυώσει καλά. Μεταφέρετε το μείγμα σε βαζάκια. Τέλος, τοποθετήστε τα σε διάφορα σημεία του σπιτιού σας και ετοιμαστείτε να αφήσετε το σπίτι σας να μυρίσει άνοιξη!

Αρωματικό χώρου με βότκα και φρούτα

Τι θα χρειαστείτε
1 περγαμόντο
1 πορτοκάλι,
2 φλ. βότκα,
1 γυάλινο βάζο,
1-2 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμονιού,
1 δοχείο για σπρέι

Πώς θα το φτιάξετε Ξεφλουδίστε τα φρούτα σας. Έπειτα, τοποθετήστε τις φλούδες σε ένα μικρό βάζο και καλύψτε τις με τη βότκα. Σφραγίστε καλά το μπολ και αφήστε την για 3-4 ημέρες. Μετά από το αυτό το διάστημα, ανοίξτε το μπολ, σουρώστε το περιεχόμενό του και τοποθετήστε τη βότκα σε ένα γυάλινο μπουκάλι.Πάρτε τις φλούδες, κόψτε τις σε πολύ λεπτές λωρίδες και ρίξτε τις στο μπουκάλι. Απογεμίστε το μπουκάλι με νερό και ρίξτε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμονιού.

Πώς να το χρησιμοποιήσετε 
Ανακινήστε καλά το δοχείο προτού ψεκάσετε τους χώρους που θέλετε να γεμίσουν με το άρωμα της άνοιξης.

Πηγή: spirossoulis.com

Τετάρτη, 26 Απριλίου 2017

Τα καλύτερα βότανα για αδυνάτισμα και αποτοξίνωση!



Τα βότανα είναι γνωστά από την αρχαιότητα για τις καταπραϋντικές, χαλαρωτικές, αντιφλεγμονώδεις και πάνω απ’ όλα αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες.

Δες λοιπόν σύμφωνα με έρευνες, ποια είναι τα καλύτερα βότανα για αδυνάτισμα, αποτοξίνωση και λιπόλυση

Λουίζα: η “βασίλισσα» του αδυνατίσματος, με μεγάλη διουρητική δράση που βοηθά στη μείωση της κατακράτησης και στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.

Γκουαρανά: για να μειώνεις την όρεξη. Το γκουαρανά έχει την ιδιότητα να μειώνει την όρεξη και την πείνα, δίνει ενέργεια στον οργανισμό και ενισχύει την καύση λίπους και θερμίδων.

Πικραλίδα: η “βασίλισσα» της αποτοξίνωσης, αυξάνει το αίσθημα κορεσμού, μεταβολίζει καλύτερα τα λίπη και τα σάκχαρα και επιβραδύνει την πέψη.

Ιβίσκος: ο “ρυθμιστής» του μεταβολισμού, ενισχύει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και του εντέρου, ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και μειώνει την αρτηριακή πίεση.

Αψιθιά: για να μειώσεις τις λιγούρες για γλυκά. Η αψιθιά βοηθά στον μεταβολισμό των υδατανθράκων, μειώνει τα επίπεδα σακχάρων στο αίμα και κόβει “μαχαίρι» τις γλυκές λιγούρες, αναφέρει το tilestwra.com.

Πηγή; emeis.gr

Τρίτη, 25 Απριλίου 2017

Διαβήτης κύησης...Όσα πρέπει να ξέρετε!!!



Δεν είναι ανάγκη να ανήκετε σε «ομάδα υψηλού κινδύνου» για να βρεθείτε αντιμέτωπη μαζί του. Ο διαβήτης κύησης είναι ένα από τα πιο συχνά προβλήματα που μπορεί να εμφανιστούν σε μια έγκυο.

Τι είναι ο διαβήτης κύησης
Όταν μιλάμε για διαβήτη, εννοούμε ότι ο οργανισμός -και συγκεκριμένα το πάγκρεας- δεν είναι σε θέση να παράγει την απαιτούμενη ινσουλίνη, την ορμόνη που ρυθμίζει την ποσότητα της γλυκόζης στο αίμα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο μηχανισμός παραγωγής της συγκεκριμένης ορμόνης παρεμποδίζεται από τη δράση των ορμονών που εκκρίνει ο πλακούντας. Για να αντεπεξέλθει στις νέες συνθήκες, το πάγκρεας είναι αναγκασμένο να δουλέψει περισσότερο, για να δημιουργήσει έως και διπλάσια ποσότητα ινσουλίνης. Μερικές φορές, όμως, δεν τα καταφέρνει, με αποτέλεσμα η γλυκόζη να μην μπορεί να απορροφηθεί από τα κύτταρα και να κυκλοφορεί στο αίμα σε μεγαλύτερες ποσότητες απ' ό,τι θα έπρεπε. Έχει παρατηρηθεί ότι το ποσοστό των γυναικών που βρίσκονται αντιμέτωπες με αυτή την κατάσταση στη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους είναι περίπου 3-6%, με όσες διαθέτουν ιστορικό διαβήτη στην οικογένεια, είναι παχύσαρκες ή έχουν ηλικία μεγαλύτερη των 35 ετών να μπαίνουν συχνότερα στο στόχαστρο της ασθένειας. Ωστόσο, σε πολλές περιπτώσεις δεν χρειάζεται κανένας «επιβαρυντικός» παράγοντας για να εμφανιστεί.

Καμπύλη ανοχής στη γλυκόζη
Για να ελεγχθεί εάν υπάρχει διαβήτης κύησης, κατά τη διάρκεια του έκτου μήνα (συνήθως μεταξύ 26ης και 28ης εβδομάδας) γίνεται σε όλες τις εγκύους η καμπύλη ανοχής στη γλυκόζη. Πρόκειται για μια εξέταση που ανιχνεύει τα ποσοστά σακχάρου στο αίμα σε διάφορες φάσεις: όταν είστε νηστική, αλλά και μία, δύο και τρεις ώρες μετά τη λήψη 100ml γλυκόζης. Οι λόγοι για τους οποίους είναι πιθανό να μείνει στη μνήμη σας ως «η χειρότερη εξέταση της εγκυμοσύνης σας» είναι δύο: από τη μια πρέπει να μείνετε στο νοσοκομείο ή στο διαγνωστικό κέντρο για περίπου 3,5 ώρες και να σας πάρουν αίμα τέσσερις φορές, και από την άλλη θα πρέπει να πιείτε το σιρόπι γλυκόζης, το οποίο πρωί-πρωί πέφτει υπερβολικό ακόμα και στον μεγαλύτερο λάτρη των γλυκών. Η γεύση του μοιάζει με ξεθυμασμένο αναψυκτικό στο οποίο έχεις προσθέσει έξτρα ζάχαρη. Όπως αναφέρεται στο βιβλίο της Βίκι Ιοβάιν «Σε ενδιαφέρουσα» (εκδ. Ψυχογιός), «όπως κι αν περιγράψει κανείς τη γεύση του, η αλήθεια είναι πως δεν είναι καθόλου νόστιμη. Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να το κατεβάσετε με μία γουλιά, όμως είναι καλύτερα να το πιείτε λίγο-λίγο. Για να είναι ακριβής η μέτρηση, πρέπει να το πιείτε με άδειο στομάχι και, επειδή είναι το πρώτο πράγμα που θα φάτε μετά από 12 ώρες νηστείας, το στομάχι σας μπορεί να επαναστατήσει. Εάν δεν σας ενθουσιάζει η ιδέα να κάνετε εμετό και να αναγκαστείτε να το πιείτε δύο φορές, ακούστε μας και πιείτε το σιγά-σιγά». Η διάγνωση του διαβήτη γίνεται όταν δύο από τις τέσσερις τιμές είναι μεγαλύτερες από τις φυσιολογικές. Σε πολλές περιπτώσεις, οι γιατροί συνιστούν να γίνεται πρώτα η «μικρή καμπύλη», που προβλέπει τη λήψη 50 ml γλυκόζης και λήψη αίματος σε μικρότερα διαστήματα (στη μισή, μία και μιάμιση ώρα μετά τη λήψη) και, εφόσον τα αποτελέσματά της βγουν ανησυχητικά, τότε προχωράμε στη «μεγάλη».

Η αντιμετώπιση
Στις περισσότερες περιπτώσεις, μια (σχετικά αυστηρή) δίαιτα και (εφόσον δεν υπάρχει κάποιο άλλο πρόβλημα) η συστηματική άσκηση αρκούν για να αντιμετωπιστεί η κατάσταση. Σε συνεργασία με ειδικευμένο διαιτολόγο ή ενδοκρινολόγο θα μάθετε τι, πόσο και πότε πρέπει να τρώτε για να διατηρείται μια ισορροπία στα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα. Σε γενικές γραμμές, η διατροφή σας θα αποτελείται από 6 γεύματα (πρωινό, δεκατιανό, μεσημεριανό, απογευματινό, βραδινό και προ του ύπνου), που περιλαμβάνουν όλες τις ομάδες τροφών στους κατάλληλους συνδυασμούς και σε μικρές ποσότητες. Παράλληλα, με τη βοήθεια ενός μηχανήματος που θα προμηθευτείτε από το φαρμακείο, θα πρέπει να μετράτε μόνη σας το σάκχαρό σας κάθε πρωί και μία ώρα μετά από τα γεύματα. Αν οι τιμές εξακολουθούν να είναι «προβληματικές», τότε θα χρειαστεί να ξεκινήσετε θεραπεία με ινσουλίνη, η οποία στην εγκυμοσύνη δεν μπορεί να χορηγηθεί με χάπια αλλά μόνο με ένεση. Τα καλά νέα είναι ότι οι σύριγγες που χρησιμοποιούνται είναι πολύ λεπτές και η χρήση τους είναι ανώδυνη και ότι θα χρειαστεί να τις κάνετε μόνο μέχρι την ημέρα του τοκετού. Στο μεταξύ, ο γιατρός σας θα παρακολουθεί τακτικά την πορεία της εγκυμοσύνης και την ανάπτυξη του μωρού.

Μετά τον τοκετό
Εξαιτίας του διαβήτη, το έμβρυο αναμένεται να παίρνει περισσότερο βάρος από το φυσιολογικό, ίσως αποφασιστεί να γεννήσετε νωρίτερα από την τελική ημερομηνία, μετά τη συμπλήρωση της 38ης εβδομάδας, είτε φυσιολογικά είτε με καισαρική τομή. Μετά τη γέννα, το μωρό θα μπει σε μια μονάδα παρακολούθησης για 24 ώρες, γιατί είναι πιθανό, βγαίνοντας από το υπερβολικά «γλυκό» περιβάλλον της μήτρας σας στον… πικρό και άδικο κόσμο μας, να παρουσιάσει υπογλυκαιμία. Σε καμιά περίπτωση, όμως, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε μήπως το παιδί σας γεννηθεί διαβητικό. Όσο για εσάς, μαζί με την εγκυμοσύνη θα αποχαιρετήσετε και την ασθένεια και θα μπορείτε να επιστρέψετε στις παλιές διατροφικές σας συνήθειες. Όμως 2 έως 6 μήνες μετά, θα πρέπει να κάνετε ξανά μια καμπύλη ανοχής στη γλυκόζη, για να βεβαιωθείτε ότι τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα έχουν επιστρέψει σε φυσιολογικές τιμές.

Πώς επηρεάζεται το μωρό
Ο διαβήτης κύησης κάνει την εμφάνισή του στο τέλος του δεύτερου τριμήνου της εγκυμοσύνης, όταν όλα τα όργανα του μωρού έχουν διαμορφωθεί πλήρως. Έτσι, δεν προκαλεί γενετικές ανωμαλίες. Εάν δεν διαγνωστεί και ρυθμιστεί έγκαιρα, η επιπλέον γλυκόζη που κυκλοφορεί στο αίμα της μητέρας διαπερνά τον πλακούντα και αυξάνει και τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα του μωρού. Αυτό αναγκάζει το δικό του πάγκρεας να παράγει περισσότερη ινσουλίνη. Παράλληλα, η ύπαρξη περισσότερης γλυκόζης από αυτήν που χρειάζεται το έμβρυο για να αναπτυχθεί, αποθηκεύεται με τη μορφή λίπους. Έτσι, μπορεί να γεννηθεί ένα «μεγάλο» παιδί ή, όπως λέγεται, ένα παιδί με μακροσωμία. Τα μωρά αυτά είναι πιο δύσκολο να γεννηθούν φυσιολογικά, γιατί λόγω του μεγέθους τους ενδέχεται να τραυματιστούν στους ώμους κατά τον τοκετό, ενώ αντιμετωπίζουν συχνότερα αναπνευστικά προβλήματα.  


Η ζωή μετά
Η εμφάνιση του διαβήτη κύησης αυτομάτως εντάσσει τη μέλλουσα μητέρα στην «ομάδα υψηλού κινδύνου» για την εκδήλωση διαβήτη τύπου ΙΙ για την υπόλοιπη ζωή της. Γι' αυτό, θα πρέπει να ελέγχετε τακτικά το σάκχαρό σας και να κάνετε καμπύλη ανοχής στη γλυκόζη κάθε δύο χρόνια. Σύμφωνα με τελευταίες έρευνες, ο διαβήτης κάνει πάλι την εμφάνισή του σε ποσοστό περίπου 25% μετά από 15 με 20 χρόνια. Για να αποφύγετε αυτό το ενδεχόμενο, θα πρέπει να προσέχετε το βάρος σας, να τρώτε υγιεινά περιορίζοντας τη ζάχαρη, τα λιπαρά και τις μεγάλες ποσότητες τροφής και να γυμνάζεστε τακτικά. Εάν μείνετε ξανά έγκυος, οι πιθανότητες να εμφανίσετε διαβήτη είναι δύο στις τρεις, γι' αυτό ίσως χρειαστεί να κάνετε εξετάσεις και να προσέχετε τη διατροφή σας από την αρχή. Σε ελάχιστες περιπτώσεις, η εγκυμοσύνη απλώς «ξυπνά» έναν προϋπάρχοντα διαβήτη (τύπου Ι ή ΙΙ) και θα πρέπει η θεραπεία να συνεχιστεί και μετά τον τοκετό.

Πηγή: imommy.gr